​R E V E S 

こんにちは♪REVESの大関です。 今回は実際に通って頂いているお客様の食事の一例を皆様にお見せします😊 食事内容や食べる量は朝なのか昼なのか夜なのかでも違ったり、その人の体重や1日の生活スタイルによって違うので皆様違うものを食べて頂いておりますが、共通している点はありま...

こんにちは、REVESの大関です。 REVESでのダイエットを始め、2ヶ月が経ったお客様のBeforeAfterを共有致します。 現在2ヶ月が経過し、体脂肪率-7.25kg、体脂肪率-5.1%を達成しました！ 次1ヶ月で体重-10kgを目指していきましょう💪...

・短期間で痩せてリバウンドが心配 ・正しい運動や食事がわからない ・新潟市でどのパーソナルジムを選んだら良いかわからない ・過去にダイエットの結果が出なくて続かなかった そんなあなたのお悩みをREVESが真摯にサポート致します。...

新潟市パーソナルジムREVESがリニューアルオープン

こんにちはREVESの大関です。 今回は40代のお客様のBeforeAfterをご紹介します。 素晴らしいお身体の変化ですね！！ お食事の組み立てとしては、低脂質と低糖質の食事を交互に行ったり、チートデイを行ったりとその時の体重の動きを見ながら色々な食事を試してここまでの大...

いよいよ寒くなってきて体調を崩しやすい時期になりました。 真冬よりよもこういった季節の変わり目の方が風邪は引きやすいので、服装には気を付けてお過ごし下さい😊 REVESではお客様に逐一風邪を引かないようにしましょうとお声がけをさせて頂いておりますが、そういう僕は風邪を引き...

早いものでもう8月になってしまいましたね。 時間というのはあっという間で、今年ももうあと5ヶ月です。 また冬の雪かきを想像するだけで痩せそうです。 さてセッションは変わらず楽しい毎日が続いており、お盆までもうすぐです。 REVESは8/9〜8/13までお盆休みとなりますので...

新年明けましておめでとう御座います。 REVESは6日から通常営業とさせて頂いております。 元旦の地震は皆様ご無事でしたか？ ジムは地震当日が断水したり、周りの道路が液状化、陥没したりと大変でした。 今は不便なく営業できております。...

こんにちは、REVESの大関です。 今年も残り10日ほどになってしまいました！ 皆様の2023年はどんな年でしたか？😊 REVESは昨年より多くの方々に巡り会えた良い年となりました。 そして早速既に、1月スタートのお客様も数名ご入会頂いております。...

こんにちは、REVESの大関です。 この度、ShapeUnityに当店が取り上げられました！ 少しづつREVESが認知されてきていて嬉しい限りです😊 当店のページはこちらになりますので、ぜひご覧ください！ https://shape-unity.com/reves-gym...

こんにちは、REVESの大関です。 この度セッションルームをリニューアル致しました！ 床が黒いマットだったものを柔らかい雰囲気のフロアマットに張り替えました。 時間でいうと４時間かかりましたがお客様の驚く顔や褒めて頂けることも多く、張り替えてよかったなと思います😊...

こんにちは、REVESの大関竜希です。 最近、高校時代の友人に第一子が誕生したので久しぶりに会いに行ってきました！ お互い同じクラス、同じ陸上部で今はパーソナルジム経営をお互いがしております。 運命でしょうか？😂 その時の一枚です。...

こんにちは。REVESの大関竜希です。 皆様GWはいかがお過ごしでしたか？ 楽しめたでしょうか😊 その分、体重は増えた方が多いかと思います。 僕もそのうちの一人です💦 トレーニングも結構休みました。 また明日から切り替えて、食事を戻してトレーニングも頑張っていきます！...

こんにちは！REVESの大関竜希です。 忙しい年度末が終わり、新しく新年度スタートですね！ 皆様はどんな4月をお過ごしでしょうか？ 最近お客様との会話で、「気が早いけど、もう2ヶ月したら2023年もあと半分ですね」 と聞いて、時間が経つ早さを痛感しました。...

こんにちは、REVESの大関です。 今回は先月2ヶ月コースを終了したお客様を紹介させて頂きます。 カウンセリング時は８７キロ台からのスタートでしたが、なんとコース最終日には７０キロ台に突入しました！ お客様は1日1500〜1700kcalで減量致しました。 朝ごはん...

こんにちは、REVESの大関です。 同じカロリー摂取量の食事でも、3大栄養素のバランスが違うと具体的に身体にどう影響するかご存知でしょうか？ これを知っておくだけで減量だけでなく、維持も格段にしやすくなります！ 食べ物は、胃で消化するだけでカロリー消費が生まれます。...

今回はダイエットにおける永遠の課題のひとつである「くびれ」について僕の見解を共有させて頂きたいと思います。 長くなりますが、気になる方はお時間のある時にでも読んでみて下さいください。 トレーナーによってはくびれを作るプログラムとして腹筋や腹斜筋、腹横筋を鍛えるメニューを取り...

こんにちは、REVESの大関です。 今回はつい先日コースを終了したお客様のビフォーアフターを紹介致します！ 初回日↓ コース終了日↓ お客様は2ヶ月で体重−５kg、体脂肪率も−5％の減量に成功致しました！ さらにすごいのは筋肉量が全く落ちなかったこと！...

こんにちは、REVESの大関竜希です。 今回もトレーニングにお越し頂いたお客様のご紹介をさせて頂きます。 こちらのお客様は16回コース（2ヶ月）で6,5kgの減量に成功致しました！ REVESに通われる前は、ご自身で９kgの減量をしたのですが、そこから体重が全く落ちなくなり...

こんにちは、REVESの大関竜希です。 今回はお客様とのトレーニングの一部を紹介したいと思います。 この種目はトレーニングをしたことのない方でも一度は見たことがあるのではないでしょうか？ 種目名はスクワットと言い、足の筋肉を鍛える種目になります。...