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大関 竜希
10月27日
ご新規様募集のお知らせ
いよいよ寒くなってきて体調を崩しやすい時期になりました。 真冬よりよもこういった季節の変わり目の方が風邪は引きやすいので、服装には気を付けてお過ごし下さい😊 REVESではお客様に逐一風邪を引かないようにしましょうとお声がけをさせて頂いておりますが、そういう僕は風邪を引き...
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大関 竜希
8月1日
お盆休館日&ご新規様枠について
早いものでもう8月になってしまいましたね。 時間というのはあっという間で、今年ももうあと5ヶ月です。 また冬の雪かきを想像するだけで痩せそうです。 さてセッションは変わらず楽しい毎日が続いており、お盆までもうすぐです。 REVESは8/9〜8/13までお盆休みとなりますので...
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大関 竜希
2023年7月22日
新しくボディメイクに挑戦するお客様増えてます！
こんにちは、REVESの大関竜希です。 最近、高校時代の友人に第一子が誕生したので久しぶりに会いに行ってきました！ お互い同じクラス、同じ陸上部で今はパーソナルジム経営をお互いがしております。 運命でしょうか？😂 その時の一枚です。...
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大関 竜希
2023年6月20日
ベンチプレス62.5kgクリア！お客様トレーニング風景
こんにちは。REVESの大関です。 今回もお客様のトレーニング風景をお届けします！ ベンチプレス62.5kgクリア動画🎉 そして、お客様はなんと74歳です！ お客様とはいつもゴルフのお話をさせて頂いておりますが、毎回学びのある時間をこちらが頂いています。...
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大関 竜希
2023年4月9日
お客様のトレーニング風景
こんにちは！REVESの大関竜希です。 忙しい年度末が終わり、新しく新年度スタートですね！ 皆様はどんな4月をお過ごしでしょうか？ 最近お客様との会話で、「気が早いけど、もう2ヶ月したら2023年もあと半分ですね」 と聞いて、時間が経つ早さを痛感しました。...
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大関 竜希
2023年1月16日
お客様とのトレーニング風景
こんにちは、REVESの大関竜希です。 今回はお客様とのトレーニングの一部を紹介したいと思います。 この種目はトレーニングをしたことのない方でも一度は見たことがあるのではないでしょうか？ 種目名はスクワットと言い、足の筋肉を鍛える種目になります。...
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大関 竜希
2023年1月10日
初詣に行ってきました！
こんにちは、REVESの大関竜希です。 新年が明けまして、10日ほど経ちましたが皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 私事にはなりますが、元日に初詣に行ってきました！ 長岡市にある高龍神社に初めて行きましたが、階段が多く僕でも結構足が疲れました。...
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大関 竜希
2023年1月4日
新年のご挨拶
新年明けましておめでとうございます。 旧昨年は、多大なるご尽力をいただき、本年も、更なるサービスの向上に努めて参りますので、より一層のご支援、お引き立てを賜りますようお願い申し上げます。 皆様のご健康とご多幸をお祈りし、新年のご挨拶とさせて頂きます。
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大関 竜希
2021年11月8日
腸内環境を整える食材３選！
テレビコマーシャルなどでも「腸内環境を整える」といった表現が多く使われていますが、皆さんはなぜ腸内環境を整えることが健康につながるのか、ご存じでしょうか。 「腸内環境を整えることは知っているけど、具体的になぜ整えることが良いことなのかは説明できない」という方も、中にはいらっ...
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大関 竜希
2021年10月10日
ビタミンがダイエットに必須な理由！
こんにちは！REVESの大関竜希です。 ダイエットと言うと、カロリーや糖質、タンパク質などの数値が目につくことも多いと思います。 しかし、実はそれ以外の栄養素であるビタミンやミネラルもダイエットにおいて非常に重要な要素です。...
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大関 竜希
2021年9月26日
痩せやすい時期は？女性ホルモンについて！
こんにちは！REVESの大関竜希です。 ダイエットしようと思っても、「食欲が抑えられなくてついたべてしまう」「ついつい暴食してしまう」 自分の意思が弱いのかな？と悩んでいる人もいるのではないでしょうか？ しかし、それはごく普通のこと。実は、生理前は食欲が増すように体が作られ...
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大関 竜希
2021年9月9日
鶏胸肉を美味しくたべる簡単レシピを紹介！
こんにちは！REVESの大関竜希です。 ダイエット中は、高カロリーである肉類は敬遠されがちです。 でも、ダイエット中に、無性にお肉が食べたくなる時ってありますよね。 お肉が食べたいけれど、カロリーが気になる…という場合におすすめの食材が、「鶏胸肉」です。...
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大関 竜希
2021年9月1日
糖質ゼロは太る？糖質、糖類、当分の違いについて！
こんにちは！REVESの大関竜希です。 2021年が始まり、気づけば2月も過ぎようとしていますね！今年の夏こそカッコいい、美しい身体を手に入れるぞ！と決心されている方々は少しずつ動き出す時期でしょうか！ ダイエットやボディメイクに関心がある、もしくは挑戦されている人なら、”...
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大関 竜希
2021年8月19日
人工甘味料が肥満の原因になるって本当？
こんにちは！REVESの大関です。 日頃から体重や体型を意識してダイエットをしている方の中には、カロリーを気にして人工甘味料を使った0キロカロリー飲料を飲むように心がけている方も多いのではないでしょうか？ 人工甘味料は通常の砂糖の数百倍もの甘味度を誇り、僅かな量でも十分な甘...
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大関 竜希
2021年8月14日
GI値がダイエットに及ぼす影響
こんにちは！REVESの大関竜希です。 GI値とは？ GI値という言葉、皆さん1度はテレビや雑誌で見たり聞いたりしたことがあると思います。 しかしGI値とはそもそも何なのか分かっている人は少ないと思います。 なので今回は前回の糖質に続きGI値についてご紹介します。...
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大関 竜希
2021年8月11日
ダイエットに最適な卵の魅力を紹介！
こんにちは！REVESの大関竜希です。 卵は”完全栄養食”と言われるように栄養価が高く、食物繊維とビタミンC以外は全て含まれています！ 卵は日常でよく使われる食材でもありますが、特にダイエットや筋トレをされている方は、タンパク質摂取を目的に食べられることが多いと思います。...
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大関 竜希
2021年8月7日
筋トレ後の疲労回復を促進する食材を紹介！
こんにちは！REVESの大関竜希です。 「筋トレの後は腕がプルプルして何もできない」といった状態になる方も多いのではないでしょうか。 筋トレというのは自分を強くするためのものでもありますから、やはりそれなりに疲労も溜まりますし体も重くなります。...
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大関 竜希
2021年8月1日
なぜ炭水化物は太ると言われているのか？
こんにちは！REVESの大関竜希です。 みなさん炭水化物って聞くとご飯や麺類、パンやスイーツなどを思い浮かべませんか？ この炭水化物がほんと美味しいんですよね。ご飯なんて1日3食食べても全く飽きがきませんからね！ でも、炭水化物を食べると太るって良く聞きますよね。ダイエット...
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大関 竜希
2021年7月25日
女性は筋トレをしてもムキムキにはなれない真実とは！？
こんにちは！REVESの大関竜希です。 ここ数年、日本国内においてフィットネスが急速に浸透し、ジムに通い筋トレに励む女性も増えてきているように感じます。 そんな中、女性と筋トレの関係について、このような俗説を耳にした事はありませんか？ ”女性は筋肉がつきにくい”...
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大関 竜希
2021年7月18日
リンゴ型肥満と洋ナシ型肥満の違いと改善法！
こんにちは！REVESの大関竜希です。 体脂肪は、文字通り身体に蓄積された脂肪のことですが、大きく血中脂肪、内臓脂肪、皮下脂肪の３つがあります。 内臓脂肪と皮下脂肪は蓄積する場所が異なり、またそれらをより効率的に減らすためには、それぞれに合わせたアプローチがあります。...
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