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大関 竜希
2021年8月7日
筋トレ後の疲労回復を促進する食材を紹介！
こんにちは！REVESの大関竜希です。 「筋トレの後は腕がプルプルして何もできない」といった状態になる方も多いのではないでしょうか。 筋トレというのは自分を強くするためのものでもありますから、やはりそれなりに疲労も溜まりますし体も重くなります。...
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大関 竜希
2021年8月1日
なぜ炭水化物は太ると言われているのか？
こんにちは！REVESの大関竜希です。 みなさん炭水化物って聞くとご飯や麺類、パンやスイーツなどを思い浮かべませんか？ この炭水化物がほんと美味しいんですよね。ご飯なんて1日3食食べても全く飽きがきませんからね！ でも、炭水化物を食べると太るって良く聞きますよね。ダイエット...
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大関 竜希
2021年7月25日
女性は筋トレをしてもムキムキにはなれない真実とは！？
こんにちは！REVESの大関竜希です。 ここ数年、日本国内においてフィットネスが急速に浸透し、ジムに通い筋トレに励む女性も増えてきているように感じます。 そんな中、女性と筋トレの関係について、このような俗説を耳にした事はありませんか？ ”女性は筋肉がつきにくい”...
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大関 竜希
2021年7月18日
リンゴ型肥満と洋ナシ型肥満の違いと改善法！
こんにちは！REVESの大関竜希です。 体脂肪は、文字通り身体に蓄積された脂肪のことですが、大きく血中脂肪、内臓脂肪、皮下脂肪の３つがあります。 内臓脂肪と皮下脂肪は蓄積する場所が異なり、またそれらをより効率的に減らすためには、それぞれに合わせたアプローチがあります。...
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大関 竜希
2021年6月23日
あなたは食べないダイエットしてませんか？
こんにちは！REVESの大関竜希です。 ダイエットには食事制限がつきものです。食材選びや、食事の時間、調理方法の工夫次第で食事のストレスを軽減することは可能ですが、特にダイエット後半の体重の減少が鈍化した時など、食べる量も減らし、食べたいものを我慢することが必要になる場合も...
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大関 竜希
2021年6月17日
新潟市から通えるパーソナルジムREVESはこんな方に通って頂いております！
こんにちは！REVESの大関竜希です。 皆さんはパーソナルトレーニングジムに通われている方がどういう方が多いの気になりますよね？ 男性が多いの？女性が多いの？どんな目的で通っているの？などなど パーソナルジムに興味があるけどちょっとハードルが高いな・・・と思っている方も多い...
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大関 竜希
2021年6月14日
【初心者向け】これから筋トレデビューする人の意識するポイント５つ！
こんにちは！REVESの大関竜希です。 日に日に暖かさが増し、夏が刻一刻と近づいてくるにつれ、”今年こそはダイエットを成功させよう！”、”シックスパックでかっこよくビーチを歩きたい！”と決意される方も多いのではないでしょうか！...
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大関 竜希
2021年6月8日
脂肪を減らす栄養素はコレ！
こんにちは！REVESの大関竜希です。 ダイエットの最大目標は体脂肪を減らす（除脂肪）ことです。ボディメイクとしてトレーニングされている方にとっても体脂肪の少ない引き締まった身体を手に入れることが目標だと思います。 インターネットで検索すれば除脂肪メソッドは沢山ありますし、...
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大関 竜希
2021年6月7日
水分をたくさん取ると浮腫むは本当？
こんにちは！REVESの大関竜希です。 浮腫みやすい方、その浮腫む原因ちゃんと理解していますか？ 原因がわかっていれば、どうしたら浮腫みにくくなるのか対処しやすいですよね。 そこで今回は浮腫む原因と対処法、そして筋トレでどのように改善されるのかご紹介していこうと思います。...
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大関 竜希
2021年6月6日
筋肉痛がある時にトレーニングは良い？
こんにちは！REVESの大関竜希です。 今回はお客様から最近聞かれることが多い質問に対して、この場を借りてご紹介していこうと思います。 「筋肉痛がある場合でもトレーニングはしていいの？」 トレーニング初心者の方の多くは疑問に思う方が多いみたいです。...
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大関 竜希
2021年5月26日
ダイエット中は〇〇を上手に取り入れよう！
こんにちは！REVES代表の大関竜希です。 ダイエットをしている方はよくわかると思いますが、食事制限中はよくお腹が空くと思います。 そういった際は我慢するのではなく、「間食」を上手く取り入れるようにしましょう。 特に食事制限中はストレスがかかりやすいのでなるべく我慢せず上手...
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大関 竜希
2021年5月24日
ダイエットに必要な事とは？
こんにちは！REVES代表の大関竜希です。 今回は、痩せるためにどういったことを意識して行っていけば良いかご紹介したいと思います。 まず、痩せるためにはどういったことをするのか、なんとなくイメージ湧くでしょうか？ 簡単にいうと、食事制限をして運動をする。...
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