top of page
ブログ
検索
大関 竜希
12月11日
マイナス18kg！40代お客様BeforeAfter
こんにちはREVESの大関です。 今回は40代のお客様のBeforeAfterをご紹介します。 素晴らしいお身体の変化ですね！！ お食事の組み立てとしては、低脂質と低糖質の食事を交互に行ったり、チートデイを行ったりとその時の体重の動きを見ながら色々な食事を試してここまでの大...
閲覧数：3回0件のコメント
大関 竜希
10月27日
ご新規様募集のお知らせ
いよいよ寒くなってきて体調を崩しやすい時期になりました。 真冬よりよもこういった季節の変わり目の方が風邪は引きやすいので、服装には気を付けてお過ごし下さい😊 REVESではお客様に逐一風邪を引かないようにしましょうとお声がけをさせて頂いておりますが、そういう僕は風邪を引き...
閲覧数：14回0件のコメント
大関 竜希
2023年4月9日
お客様のトレーニング風景
こんにちは！REVESの大関竜希です。 忙しい年度末が終わり、新しく新年度スタートですね！ 皆様はどんな4月をお過ごしでしょうか？ 最近お客様との会話で、「気が早いけど、もう2ヶ月したら2023年もあと半分ですね」 と聞いて、時間が経つ早さを痛感しました。...
閲覧数：27回0件のコメント
大関 竜希
2023年3月8日
2ヶ月コースを終了したお客様紹介
こんにちは、REVESの大関です。 今回は先月2ヶ月コースを終了したお客様を紹介させて頂きます。 カウンセリング時は８７キロ台からのスタートでしたが、なんとコース最終日には７０キロ台に突入しました！ お客様は1日1500〜1700kcalで減量致しました。 朝ごはん...
閲覧数：36回0件のコメント
大関 竜希
2023年3月1日
同じ摂取カロリーでも太る食事
こんにちは、REVESの大関です。 同じカロリー摂取量の食事でも、3大栄養素のバランスが違うと具体的に身体にどう影響するかご存知でしょうか？ これを知っておくだけで減量だけでなく、維持も格段にしやすくなります！ 食べ物は、胃で消化するだけでカロリー消費が生まれます。...
閲覧数：226回0件のコメント
大関 竜希
2023年2月5日
くびれは痩せるだけじゃ作れない！
今回はダイエットにおける永遠の課題のひとつである「くびれ」について僕の見解を共有させて頂きたいと思います。 長くなりますが、気になる方はお時間のある時にでも読んでみて下さいください。 トレーナーによってはくびれを作るプログラムとして腹筋や腹斜筋、腹横筋を鍛えるメニューを取り...
閲覧数：148回0件のコメント
大関 竜希
2023年1月30日
お客様のビフォーアフター
こんにちは、REVESの大関です。 今回はつい先日コースを終了したお客様のビフォーアフターを紹介致します！ 初回日↓ コース終了日↓ お客様は2ヶ月で体重−５kg、体脂肪率も−5％の減量に成功致しました！ さらにすごいのは筋肉量が全く落ちなかったこと！...
閲覧数：55回0件のコメント
大関 竜希
2023年1月24日
トレーニング風景・お客様紹介
こんにちは、REVESの大関竜希です。 今回もトレーニングにお越し頂いたお客様のご紹介をさせて頂きます。 こちらのお客様は16回コース（2ヶ月）で6,5kgの減量に成功致しました！ REVESに通われる前は、ご自身で９kgの減量をしたのですが、そこから体重が全く落ちなくなり...
閲覧数：40回0件のコメント
大関 竜希
2023年1月16日
お客様とのトレーニング風景
こんにちは、REVESの大関竜希です。 今回はお客様とのトレーニングの一部を紹介したいと思います。 この種目はトレーニングをしたことのない方でも一度は見たことがあるのではないでしょうか？ 種目名はスクワットと言い、足の筋肉を鍛える種目になります。...
閲覧数：26回0件のコメント
大関 竜希
2023年1月10日
初詣に行ってきました！
こんにちは、REVESの大関竜希です。 新年が明けまして、10日ほど経ちましたが皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 私事にはなりますが、元日に初詣に行ってきました！ 長岡市にある高龍神社に初めて行きましたが、階段が多く僕でも結構足が疲れました。...
閲覧数：26回0件のコメント
大関 竜希
2023年1月4日
新年のご挨拶
新年明けましておめでとうございます。 旧昨年は、多大なるご尽力をいただき、本年も、更なるサービスの向上に努めて参りますので、より一層のご支援、お引き立てを賜りますようお願い申し上げます。 皆様のご健康とご多幸をお祈りし、新年のご挨拶とさせて頂きます。
閲覧数：14回0件のコメント
大関 竜希
2022年9月4日
お客様紹介・トレーニング風景
皆様こんにちは！REVESの大関竜希です。 ブログの更新が滞っていました💦 現在REVESはお陰様でオープンから1年が経ちました。 ここまで来れたのも通ってくださる皆様のお陰です、本当にありがとうございます。 さて今回は久しぶりの投稿ということで、ここ最近のトレーニングや...
閲覧数：69回0件のコメント
大関 竜希
2021年11月8日
腸内環境を整える食材３選！
テレビコマーシャルなどでも「腸内環境を整える」といった表現が多く使われていますが、皆さんはなぜ腸内環境を整えることが健康につながるのか、ご存じでしょうか。 「腸内環境を整えることは知っているけど、具体的になぜ整えることが良いことなのかは説明できない」という方も、中にはいらっ...
閲覧数：41回0件のコメント
大関 竜希
2021年10月10日
ビタミンがダイエットに必須な理由！
こんにちは！REVESの大関竜希です。 ダイエットと言うと、カロリーや糖質、タンパク質などの数値が目につくことも多いと思います。 しかし、実はそれ以外の栄養素であるビタミンやミネラルもダイエットにおいて非常に重要な要素です。...
閲覧数：21回0件のコメント
大関 竜希
2021年9月26日
痩せやすい時期は？女性ホルモンについて！
こんにちは！REVESの大関竜希です。 ダイエットしようと思っても、「食欲が抑えられなくてついたべてしまう」「ついつい暴食してしまう」 自分の意思が弱いのかな？と悩んでいる人もいるのではないでしょうか？ しかし、それはごく普通のこと。実は、生理前は食欲が増すように体が作られ...
閲覧数：33回0件のコメント
大関 竜希
2021年9月9日
鶏胸肉を美味しくたべる簡単レシピを紹介！
こんにちは！REVESの大関竜希です。 ダイエット中は、高カロリーである肉類は敬遠されがちです。 でも、ダイエット中に、無性にお肉が食べたくなる時ってありますよね。 お肉が食べたいけれど、カロリーが気になる…という場合におすすめの食材が、「鶏胸肉」です。...
閲覧数：24回0件のコメント
大関 竜希
2021年9月1日
糖質ゼロは太る？糖質、糖類、当分の違いについて！
こんにちは！REVESの大関竜希です。 2021年が始まり、気づけば2月も過ぎようとしていますね！今年の夏こそカッコいい、美しい身体を手に入れるぞ！と決心されている方々は少しずつ動き出す時期でしょうか！ ダイエットやボディメイクに関心がある、もしくは挑戦されている人なら、”...
閲覧数：24回0件のコメント
大関 竜希
2021年8月19日
人工甘味料が肥満の原因になるって本当？
こんにちは！REVESの大関です。 日頃から体重や体型を意識してダイエットをしている方の中には、カロリーを気にして人工甘味料を使った0キロカロリー飲料を飲むように心がけている方も多いのではないでしょうか？ 人工甘味料は通常の砂糖の数百倍もの甘味度を誇り、僅かな量でも十分な甘...
閲覧数：30回0件のコメント
大関 竜希
2021年8月14日
GI値がダイエットに及ぼす影響
こんにちは！REVESの大関竜希です。 GI値とは？ GI値という言葉、皆さん1度はテレビや雑誌で見たり聞いたりしたことがあると思います。 しかしGI値とはそもそも何なのか分かっている人は少ないと思います。 なので今回は前回の糖質に続きGI値についてご紹介します。...
閲覧数：15回0件のコメント
大関 竜希
2021年8月11日
ダイエットに最適な卵の魅力を紹介！
こんにちは！REVESの大関竜希です。 卵は”完全栄養食”と言われるように栄養価が高く、食物繊維とビタミンC以外は全て含まれています！ 卵は日常でよく使われる食材でもありますが、特にダイエットや筋トレをされている方は、タンパク質摂取を目的に食べられることが多いと思います。...
閲覧数：8回0件のコメント
bottom of page