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大関 竜希
2021年6月7日
水分をたくさん取ると浮腫むは本当？
こんにちは！REVESの大関竜希です。 浮腫みやすい方、その浮腫む原因ちゃんと理解していますか？ 原因がわかっていれば、どうしたら浮腫みにくくなるのか対処しやすいですよね。 そこで今回は浮腫む原因と対処法、そして筋トレでどのように改善されるのかご紹介していこうと思います。...
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大関 竜希
2021年6月6日
筋肉痛がある時にトレーニングは良い？
こんにちは！REVESの大関竜希です。 今回はお客様から最近聞かれることが多い質問に対して、この場を借りてご紹介していこうと思います。 「筋肉痛がある場合でもトレーニングはしていいの？」 トレーニング初心者の方の多くは疑問に思う方が多いみたいです。...
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大関 竜希
2021年6月5日
脂肪を燃やす〇〇飲んでますか？
こんにちは！REVESの大関竜希です。 「ダイエットを始めたら、もうコーヒーは飲んじゃいけないの？」 「トレーナーにカフェインはダメと言われたけどどうして？」 コーヒー好きの人がダイエットを始めると、そんな疑問にぶつかるはず。...
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大関 竜希
2021年6月4日
これをやると筋トレの効果がなくなる！？
こんにちは！REVESの大関竜希です。 ダイエットは運動や筋トレをして食事を我慢すればいいんでしょ？ そんな事を思っている人が大勢いますが、それは半分正解で半分間違いです。 ダイエットの基本は運動や筋トレ+食事制限なのは間違いありません。...
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大関 竜希
2021年6月3日
有酸素運動で気をつけるポイント
こんにちは！REVESの大関竜希です。 ランニングやウォーキングなどの有酸素運動は手軽に行うことができるため、ダイエットに取り組む際はとても有効です。 ですが、がむしゃらに何も考えずに速く走ったり長い距離走れば良いわけではありません。...
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大関 竜希
2021年6月2日
【迷っている方必見】パーソナルジムの選び方！
こんにちは！REVESの大関竜希です。 コロナウイルスの終息がなかなか見えない中ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？ コロナ以外にも体調管理には気をつけて、お過ごしください！ そんな今回のブログは、パーソナルジム選びのポイントを4つご紹介していきます。...
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大関 竜希
2021年6月1日
トレーニングのやりすぎは逆効果って知ってた？
こんにちは！REVESの大関竜希です。 皆さん、トレーニング時間はどれくらいを目安に行なっていますか？ もしくは、どれくらいの時間行おうと思っていますか？ トレーニング時間はあまりにも長いと逆効果になってしまいます。 そこで今回は、理想のトレーニング時間とその理由についてご...
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大関 竜希
2021年5月31日
居酒屋で食べても太らないメニューを紹介！
こんにちは！REVESの大関竜希です。 コロナ渦で会食は減っていますが、0には出来ない、という方もいらっしゃいますよね！ ダイエット中の方はなるべく体重を増やさないように食べる物や飲む物に気をつけなければなりません。 そこで今回は、ダイエット中、居酒屋に行った際でも気にせず...
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大関 竜希
2021年5月30日
水分を飲まない人ほど痩せない！？
こんにちは！REVESの大関竜希です。 皆さんは1日、どれくらいの水分を摂っていますか？ 普段何気なく飲んでいる水が、人間の身体にどう影響し、どのような役割を担っているのでしょうか。 今回は、そんな身体に必要不可欠な「水」についてご紹介していこうと思います。...
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大関 竜希
2021年5月29日
ケトジェニックダイエットってなに？
こんにちは！REVESの大関竜希です。 世の中にはたくさんのダイエット法がありますが、「食べて痩せる」ダイエット法をみなさんご存知でしょうか？ 糖質制限系のダイエットになりますが、今とても話題になっている「ケトジェニックダイエット」というダイエット法があります。...
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大関 竜希
2021年5月28日
睡眠はボディメイクに関係する？
こんにちは！REVESの大関竜希です。 皆さんは普段、何時間くらい睡眠をとられていますか？ 睡眠は筋肉と深い関係にありますので、睡眠時間が短いと生活習慣病や寿命に影響が出る他、筋肉にも影響が出てきます。 そこで今回は、睡眠と筋肉にはどういった関係があるのかご紹介していきます...
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大関 竜希
2021年5月26日
ダイエット中は〇〇を上手に取り入れよう！
こんにちは！REVES代表の大関竜希です。 ダイエットをしている方はよくわかると思いますが、食事制限中はよくお腹が空くと思います。 そういった際は我慢するのではなく、「間食」を上手く取り入れるようにしましょう。 特に食事制限中はストレスがかかりやすいのでなるべく我慢せず上手...
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大関 竜希
2021年5月24日
ダイエットに必要な事とは？
こんにちは！REVES代表の大関竜希です。 今回は、痩せるためにどういったことを意識して行っていけば良いかご紹介したいと思います。 まず、痩せるためにはどういったことをするのか、なんとなくイメージ湧くでしょうか？ 簡単にいうと、食事制限をして運動をする。...
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